Neuigkeiten!
Neuigkeiten aus der Welt des Yoga: aktuelle Infos zum GoYoga-Studio, neue Beiträge über Yoga, Ayurveda, Ernährung und Gesundheit, Rezensionen, .... Alles auf einen Blick!
Unsere Augen sind im Alltag meist sehr gefordert. Wir wollen alles im Blick haben und kontrollieren. Oft schauen wir auch viel zu lange auf Bildschirme von Computern oder Smartphones - bei der Arbeit sowie privat. Das ermüdet unsere Augenmuskulatur und strapaziert die Sehkraft. Auch Sonne, Hitze und Trockenheit belasten die Augen.
Mitunter reagiert unser gesamter Körper darauf mit: Müdigkeit, Verspannungen, Gesichts- oder Kopfschmerzen.
Der Sehsinn steht im Ayurveda-System in Verbindung mit Pitta, dem Feuerelement. Daher können wir uns auch ausgebrannt und erschöpft fühlen, wenn wir die Augen überfordern.
Mit einfachen Übungen kannst du deine Augen stärken und wieder erfrischen. Hier stelle ich dir eine Übung vor, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Viel Spaß beim Üben!
Lea Stellmach, die Autorin dieses Buches, hat früher als Kieferorthopädin gearbeitet. Um den Menschen ganzheitlich helfen zu können hat sie sich auf den Bereich Körpertherapie spezialisiert und ist nun als Energieheilerin tätig.
Dabei wendet sie Wissen und Praktiken erfolgreich an, die mir aus dem Yoga vertaut scheinen. Das macht dieses Buch für mich besonders interessant.
Unser Studio hat in der Karwoche wie gewohnt geöffnet.
Darüber hinaus findet am Samstag, 8. April ein Yoga-Flow-Workshop von 9:30 bis 12 Uhr statt.
Am Gründonnerstag, 13. April gibt es noch freie Plätze für die reinigende und regenerierende Klangreise von 19 bis 20:15 Uhr.
Anmeldung für die Workshops bitte an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! // Weitere Infos unter Workshops.
Am Ostermontag ist unser Studio geschlossen. Wir wünschen allen einen schönen Feiertag!
Nehmen auch Sie sich zwei Stunden Zeit, um Körper und Geist auszubalanzieren und auf zu tanken.
Dazu verbinden wir erstmals eine entspannende, sanfte Hatha Yoga Praxis (Körper- und Atemübungen) mit einer ausgiebigen Klangreise mit geführter Mediation bzw. Entspannung.
Der April kann sehr wechselhaft sein und auch der Umbruch des Frühlings macht manch einer/einem zu schaffen. Dazu kommen teils Beschwerden durch Allergien oder Erkältungen, die uns aus dem Gleichgewicht bringen können.
Die Wechselatmung ist eine einfache und effektive Übung, die dagegen hilft. Du kannst sie jederzeit ausführen und bereits einige wenige Runden fühlen sich schon sehr gut an.
Also: Entspannt hinsetzen und los geht´s!
Leere und Freiraum erscheinen uns oft als unglaublich schön und doch kaum ertragbar, fast nicht fassbar, weil wir diese sofort wieder gierig füllen wollen. Wozu eigentlich? Was brauchen wir so dringend, um die Leere zu zerstören?
Lernen Sie mit dieser Konzentrationsübung das Gefühl der Leere kennen uns schätzen. (Eine Übung aus "Yoga für den inneren Frieden" von Tanja Seehofer)
Viele Menschen nützen die Fastenzeit und verzichten im Alltag auf das ein oder andere. Oft scheint das "Verbotene" dadurch aber noch interessanter und zieht die ganze Aufmerksamkeit auf sich!
Unsere Anregung für eine effektive Fastenzeit: