In meinen Kursen lernen Sie sanfte Übungen für Körper, Atmung und Geist kennen. 
Mein Wissen und meine Erfahrungen aus Yoga, Ayurveda und Psychologie helfen Ihnen, Achtsamkeit und Resilienz aufzubauen, um gelassen und gestärkt mit den Veränderungen und Herausforderungen im Alltag umzugehen. Besonders beim Durchleben und verarbeiten kritischer Lebensereignisse (Berufswechsel, Probleme in Beziehungen, Verlust-Erfahrungen, Unfall, Krankheit, ...) profitieren Sie von dem Geübten. GoYoga Praxis unterstützt Ihre Anpassungsfähigkeit, Stabilität und Regeneration.
- Was ist Resilienz?
Resilienz bedeutet Widerstandskraft. Achtsamkeit ist ein Schlüsselbegriff dabei. Ein gesunder, starker und flexibler Körper und Geist sind dabei wesentlich. Es geht nicht darum, aufregende Verrenkungen zu machen. Viel wichtiger ist es, unnötigen Ballast abzulegen und die eigene Energie gezielt zu nützen: Leichtigkeit und Fokus sind das Ziel. Im Moment und bei sich selbst zu sein.
Nur wenn Sie sich erkennen und annehmen, wie Sie jetzt sind, können Sie von hier aus die richtigen Veränderungen angehen. Lernen Sie immer mehr bestmöglich mit sich umzugehen, sich individuell zu fördern und adäquat zu fordern. Disziplin und Regelmäßigkeit sind dabei gute Wegbegleiterinnen.
In meinen Yoga-Einheiten geht es nur um Sie! Dieses Bewusstsein liegt mir sehr am Herzen.
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Vielen Dank und bis bald beim Üben,
Monika Uma
