Neue Lebensfreude mit Mudras - Mantras - Meditationen

Ich konnte nicht ahnen, was mich da erwartet ...

Schon beim Öffnen war ich von der Farben-Vielfalt und den individuell gestalteten Seiten überrascht. "Moment Mal!" ist eine bunte Quelle der Inspiration, die uns durchs ganze Jahr begleiten kann.

In vielen alten Kulturen finden wir Handgesten, Glaubenssätze bzw. Affirmationen und Formen der Meditation, der nach-innen-Schau. Diese Techniken werden eingesetzt, um Körper und Geist gesund zu erhalten und die persönliche Entwicklung auf allen Ebenen zu fördern.

Gertrud Hirschi führt in diesem Buch die LeserInnen in dieses Wissen ein und gibt einige grundlegende Informationen und Tipps im Umgang mit der Mudra-Mantra-Meditationen- oder kurz MMM-Methode:

Meditation - Macht der inneren Bilder

Mantras - Kraft der Worte

Mudras - Gesten des Ausdrucks

In 52 Kapiteln, die jeweils eine Woche im Jahr als Wochen-Thema genützt werden können, nützt Frau Hirschi die MMM-Methode, um bestimmte Eigenschaften zu stärken und alte Muster auf zu lösen.

Jede Seite ist farbenfroh und in Bezug auf das jeweilige Thema gestaltet. Ein kurzer Text dient dabei als Einleitung und regt zum Nachdenken an. Danach kommt eine Anleitung zur passenden Meditation, ein Mantra, ein Mudra sowie Tipps für den Alltag. Die Mudras sind gut erkennbar abgebildet/fotografiert und beschrieben, sodass sie leicht nachvollziehbar sind. Die Alltagstipps finde ich sehr hilfreich, da sie Möglichkeiten aufzeigen, wie wir unsere Gewohnheiten aufbrechen können um Veränderungen im Leben sichtbar und spürbar zu machen.

Zu den Mantras: Viele Menschen verwenden diesen Begriff nur für Sanskrit-Verse (alte Sprache, bei der Bedeutung und Klangs-Schwingung des Wortes identisch sind). Gertrud Hirschi verwendet den Begriff freier. Ihre Mantras sind klar formulierte Sätze in deutscher Sprache, die als Affirmationen innerlich wiederholt werden.

Zusammenfassend: Dieses Buch ist wunderschön! Es macht Spaß darin zu blättern und damit zu arbeiten!

"Moment Mal!" macht Lust auf Meditation und zeigt, wie jede/r die Kraft der Gesten, Worte und Innen-Schau für sich nützen kann. Gertrud Hirschi gibt darin hilfreiche Anregungen und Denkanstöße für ein erfülltes gutes Leben!Sowohl für AnfängerInnen als auch Meditationserfahrene geeignet.

GoYoga Tipp:

Moment Mal!

Neue Lebensfreude mit Mudras - Mantras - Meditationen

Gertrud Hirschi

Königsfurt-Urania

978-3-86826-128-8