Ganzheitliche Fitness für Frauen

Jasmin Kirstein leitet ein Frauen-Studio in München und berichtet aus ihrer eigenen Praxis und Arbeit, wie Frau sich fit und lebendig halten kann. Dabei verweist sie auf Sportarten wie Zumba oder Stretching, auf Qi Gong und Bauchtanz genauso wie auf Yoga-Asanas oder Feng Shui-Tipps.

Sie gibt Ratschläge für Wellness-Anwendungen, Tapes gegen Schmerzen und einen kurzen Einblick in ayurvedische Ernährungsregeln. Einige Rezepte und Entspannungsübungen runden das Verwöhn-Programm ab.

Dieses Buch ist eine gelungene Sammlung aller Anwendungen und Kursprogramme, die das Münchner Frauen-Studio bietet. Als Begleitbuch zum Training dort ist es sicher sehr sinnvoll. Die Rezepte und einige einfache Übungen sind leicht auch daheim auszuführen. Bei vielen Anregungen ist es jedoch sicher ratsam, ins Studio zu gehen, unter Anleitung und mit Hilfestellung/Unterstützung sowie Korrekturen zu üben.

Das Buch kann motivieren, sich mehr Zeit für Körper, Geist und Seele zu nehmen. Es zeigt, wie wichtig regelmäßiges Üben für Wohlbefinden und Gesundheit ist, egal ob es dabei um Sport oder Mediation geht, unabhängig von Alter, Lebensumständen bzw. den Herausforderungen, die frau gerade zu meistern hat.

GoYoga Tipp:

Entfalte dein Körperglück!

Jasmin Kirstein

Irisiana Verlag

978-3424152395