Der Alltag von Kinder heute gleicht oftmals einem strengen Terminkalender: Kindergarten/Schule, Fördergruppen, Hobbies, Kurse, Vereine und Treffen mit Familie und FreundInnen. Dazwischen locken moderne Medien wie Handy, Computer und Fernsehen. Leerlauf gibt es oft wenig.

Umso wichtiger ist es, Kindern Ruhepausen anzubieten, in denen sie all die Eindrücke verarbeiten und wieder auftanken können. Dieses Buch mit CD sollte dabei helfen und kann zur wahren "Insel der Ruhe und Konzentration" werden! 

Einleitend erklären die beiden Autorinnen die Wirkungsweise, Ablauf und Vorteile von Yoga Nidra, einer Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik aus dem Yoga. Diese Technik lässt sich nicht nur von Erwachsenen gekonnt einsetzen. Mit leichten Abwandlungen ist sie gerade heute auch für Kinder sehr wichtig und wertvoll. Yoga Nidra stärkt das Selbstbewusstsein und wirkt ausgleichend sowie stärkend. Darüber hinaus machen Fantasiereisen Kindern sehr viel Spaß und unterstützen die eigene Kreativität. 

Dieses Buch ist sowohl für Eltern als auch LehrerInnen oder TherapeutInnen geschrieben. Es ist gut aufgebaut, verständlich, informativ dabei aber nicht überladen. Im Buch sind die Texte der drei Übungen von der CD mit zusätzlichen Anleitungen und Hilfestellungen abgedruckt: Baum für 3- bis 5-Jährige, Schmetterling für 6- bis 8-Jährige, Blume für 9- bis 14-Jährige. Ebenfalls enthalten sind praktische Tipps zum Üben, für das Anleiten von Kinder-Gruppen, Spiele sowie Bastelideen und Erfahrungsberichte. Diese sind zusätzlich motivierend und unterstützend.

Das Buch wirkt voller Leichtigkeit, Lebensfreude und Entspannung pur. Die Fotos sind wunderschön und unterstreichen diese Wirkung. Die CD gefällt mir sehr gut. Die Anleitungen sind mit einer angenehmen Sprechstimme und ruhigem Tempo sehr einfühlsam. Es sind drei Übungen und drei dazu passende kleine Musikpassagen auf der CD enthalten. 

Dieses kleine Buch mit CD ist sehr empfehlenswert! Am liebsten möchte man gleich mit Yoga Nidra beginnen. Nützen Sie die Möglichkeit! Ich bin mir sicher, Sie und Ihr/e Kind/er werden von Yoga Nidra profitieren! Viel Spaß mit den Entspannungsreisen!

GoYoga Tipp:

Yoga Nidra für Kinder

Barbara Kündig & Barbara Schluep

Windpferd Verlag

978-3-86410-098-7