Immer mehr Menschen sind von Allergien betroffen. Das Immunsystem spielt verrückt und reagiert auf Stoffe, die eigentlich keine Bedrohung darstellen sollten. Was tun?
Neben klassischen medizinischen Therapien scheinen Entspannung, Stress-Reduktion und ein positives Gefühl sich selbst gegenüber wichtige Aspekte in der Heilung zu sein.
Kurt Tepperwein leitet auf dieser CD drei Entspannungsübungen mit Affirmationen und Klängen zur Selbsthilfe bei Allergien an.
Die CD hat eine Gesamtspielzeit von 61:56 Minuten und besteht aus drei Teilen, die im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden können. Die Übungen können gemeinsam oder einzeln ausgeführt werden.
1.) Relaxation (16:15 Minuten): Entspannungsübung zum Einstimmen auf die weiteren Teile. Der Teil kann auch zur Tiefenentspannung für sich alleine genützt werden.
2.) Affirmationen (16:41 Minuten): Positive Affirmationen werden je zwei Mal gesprochen und beim Wiederholen mit Hall unterlegt. Sie beziehen sich vorrangig auf positive Gedanken und Gefühle sowie den Aufbau einer guten Beziehung zum eigenen Körper. Pausen lassen Zeit zum eigenen innerlichen Wiederholen. Dieser Teil kann nach Teil 1 oder auch für sich alleine geübt werden.
3.) Sublitecs (29:00 Minuten): Dieser Teil kann als Meditation oder als Tiefenentspannung für sich alleine verwendet werden. Er eignet sich auch bei Schlafproblemen zum Einschlafen. Die Affirmationen von Teil 2 jeweils acht Mal gesprochen und mit Schall unterlegt. Dabei ist die Stimme teils kaum bewusst wahrnehmbar und soll so direkt auf das Unterbewusstsein wirken.
Die Musik auf der CD ist "Seelenmusik" von Richard Hiebinger, Sayama. Dabei kommen Instrumente wie Harfe, Cello oder Gong, Naturgeräusche und synthetische Klänge zum Einsatz.
Treppenwein arbeitet mit Subliminals. Das sind Reize, die vom Tagesbewusstsein kaum bis gar nicht wahrgenommen werden. Diese sind entweder verschwommen, zu kurz oder zu leise und umgehen somit die bewusste Wahrnehmungsschwelle und ihre Abwehr. So wirken die Klänge und Affirmationen verstärkt und direkt auf das Unterbewusstsein.
Zur Stimme: Die männliche Sprechstimme ist sehr ruhig, reif, klar und tief. Sie wirkt sicher, wohlwollend und beruhigend.
Persönliche Meinung:
Es ist wie immer schwierig eine Entspannungs-CD zu empfehlen, da sie erfahrungsgemäß sehr unterschiedlich und individuell wahrgenommen werden.
Ich habe mehrmals mit der CD geübt, wobei mir alle drei Teile in Folge fast etwas zu viel sind. Einzeln geübt profitiere ich mehr. Besonders Teil 1 und 2 gefallen mir zur Entspannung.
Ich mag die angenehme Stimme und die Affirmationen. Diese sind schön formuliert und fühlen sich gut an. An manchen Tagen machen mich aber Musik und Hall eher unruhig, besonders von Teil 3.
Insgesamt kann ich die CD empfehlen und freue mich, wenn sie nicht nur Entspannung bringt, sondern auch das Immunsystem beruhigt und stärkt! Probier´s aus!
GoYoga Tipp:
Selbsthilfe bei Allergien
Kurt Tepperwein
Hans-Nietsch-Verlag
978-3-939570-79-0