Immer wieder bin ich unentschlossen, wenn ich so einen Titel lese: Interessant oder doof? Dennoch habe ich mich für dieses Buch entschieden und schlussendlich die Lektüre sehr genossen. Das Buch passt ausgezeichnet zu unserem Sorgen-Gedanken-Fasten (Fasten ist Entlasten) und in den Frühling!

Kleine Übungen (und es lohnt sich, die eine oder andere auch wirklich zu machen), yogische Weisheiten und psychologische Tipps regen dazu an, alte Gewohnheiten, Sichtweisen und Verhaltensmuster zu durchbrechen. Daraus kann neuer Elan, mehr Entspannung und ein Gefühl von Befreiung und Glücklich-Sein entstehen. Frühjahrsputz im Inneren!

Das Brüderpaar schreibt sehr lebendig und wie ihnen "der Schnabel gewachsen ist". Dr. med. Raphael Krämer ist Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie sowie -psychotherapie. Zusätzlich ist er Yogalehrer, wodurch Wissen aus der Yoga-Psychologie und dem Bereich Jana Yoga ins Buch eingeflossen ist. Benjamin Krämer hat Kommunikationswissenschaft studiert und arbeitet als Dozent an einem Bildungszentrum für Jugendliche und Erwachsene. Gemeinsam organisieren die beiden Seminare und Workshops zum Thema Lebensfreude und bieten Coachings an. 

Die Autoren beobachten immer wieder, dass das innere Glück schnell ins Wanken kommen kann. Dazu reicht oft schon ein kurzes Telefonat, ein Geräusch, Geruch oder "falscher" Blick. Daher wird der Weg zum Glück in drei Schritte aufgegliedert:

1.) "Ich - meine (R)evolution des inneren Kindes"

2.) "Ich und Du - Nächstenliebe und Lebensfreude"

3.) "Wir - über das Selbst hinaus"

Durch Informationen, Geschichten, Fragen und Übungen machen die Autoren dem Leser Mechanismen und mögliche eigene Verhaltensmuster bewusst. Sie bringen typische Alltagsprobleme und -situationen gekonnt auf den Punkt. Wissen aus Psychologie, Psychotherapie und Yoga verbinden sich dabei.

Das Buch ist lebendig geschrieben. Wichtige Aspekte werden am Ende jedes Kapitels nochmals aufgelistet und zusammengefasst. Erzählungen und Beispiele veranschaulichen gekonnt, wo und wie Selbstbewusstsein, Wohlbefinden und Harmonie verloren gehen. Einfache Tipps und Denkanstöße helfen, diese Fallen zu umgehen und somit Probleme aufzulösen. Durch Übungsaufgaben können Sie das Gelesene sofort selbst anwenden. 

Fazit: Psychologie einfach beschrieben und praktisch anwendbar -  Ein locker geschriebenes Buch mit praktischen Coaching-Ratschlägen! Es lädt zum Nachdenken ein und hilft, über den gewohnten Tellerrand hinaus zu blicken. Und siehe da: Mit etwas mehr Selbstannahme, Gelassenheit und Umsicht lebt es sich bestimmt glücklicher! 

GoYoga Tipp: 

Über das Selbst hinaus

Glücklich mit sich und anderen in drei Schritten

Benjamin & Raphael Krämer

Allegria-Verlag

978-3-7934-2280-8