Die machtvolle Medizin für Körper und Geist

Der Atem ist unser ständiger Begleiter. In jedem Moment unseres Lebens müssen wir atmen - unbewusst oder bewusst. Er erfüllt so lebensnotwendige Aufgaben für einen gesunden Körper, Geist und Seele.

Wie kann es dennoch sein, dass viele im Alltag auf ihn vergessen?

Die Autoren Chumbaa und Ute Lama haben ein ganz einfühlsames Buch über den Atem verfasst. An vielen praktischen Beispielen zeigen sie, wie die Atmung unser gesamtes Leben beeinflusst. Die LeserInnen lernen durch dieses Buch nicht nur ihren eigenen Atem besser kennen, sondern auch viel über ihre Lebenssituation, Psyche und Körper durch Betrachtung. Dabei bleiben alle Übungen leicht ausführbar. Für viele der Übungen braucht man keinen speziellen Ort, Zeit oder ein Sitzkissen. Sie lassen sich in den Alltag integrieren. 

Das Buch ist zudem ergänzt mit Erfahrungsberichten, die die TeilnehmerInnen oder sie selbst in ihren Atemkursen gemacht haben. Dies macht es auf persönliche Art und Weise sehr anschaulich, wie bewusstes Atmen unser Leben verändern kann.

Chumba Lama wurde in Nepal geboren und wurde als Straßenkind von buddhistischen Mönchen in ein Kloster aufgenommen. Seine Lehrer unterwiesen ihn in die Kunst des Yoga und des Atmens. Ute Lama studierte tibetische Philosophie. Die beiden lassen die tibetische Kultur bereichernd in das Buch einfließen. Sie eröffnen so neue Perspektiven auf das Leben und regen an, gewohnte Muster einfach mal zu verlassen. 

Die Funktionen und Grundprinzipien der Atmung werden leicht verständlich erklärt. Selbst für Geübte entsteht sofort wieder die Motivation den Atem bewusst zu spüren, zu beobachten oder zu lenken.

Den Autoren ist sehr feinfühliges, informatives und praktischen Buch gelungen, das sowohl AnfängerInnen wie Geübte viel Freude und Inspiration bringen kann.

Das Buch enthält folgende Kapitel:

• Teil 1: Inspirationen, sich mit dem Thema Atmung zu beschäftigen
• Teil 2: Kulturaustausch, um über den Atem neue Perspektiven zu schöpfen
• Teil 3: Atemübungs-Programm zur Gesunderhaltung von Körper und Geist
• Abschluss: Hintergrundinformationen

Eine Übung aus dem Buch finden Sie hier:

Entspannungsübung

GoYoga Tipp:

Tibetisches Atem-Yoga

Die machtvolle Medizin für Körper und Geist

Chumba & Ute Lama

Schirner Verlag

978-3-8434-1167-7