Die besten Gelegenheiten für mehr Ruhe und Klarheit

Da ich gerne, viel und bewusst zu Fuß unterwegs bin bzw. gehe hat mich der Buchtitel sofort angesprochen. Und ich habe schöne neue Anregungen für mich darin gefunden!

Volker Winkler ist praktizierender Buddhist und versteht es, die traditionelle Achtsamkeits- und Gehmeditation in den Alltag zu integrieren.

Einleitend gibt der Autor grundlegende Tipps und Anleitungen, um das Gehen zu einem bewussten Vorgang zu machen. Z.B.: Wie gehe ich mit Ablenkungen um? Wie reagiere ich auf Menschen in meiner Umgebung? Wie beeinflussen mich Wetterbedingungen? Er geht auf Dauer, Geschwindigkeit, Tageszeit sowie Intensität der Konzentration und Koordination mit dem Atem ein.

Daraus ergeben sich fünf verschiedene Formen der Gehmeditation, die er anschließen genauer beschreibt: von der sehr langsamen Vipassana-Gehmeditation bis hin zum meditativen Jogging.

Teils sehr persönliche Geschichten und Beispiele zeigen, wie alltägliches Gehen zur effektiven Meditation für mehr Ruhe, für achtsame Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt und somit innere Freiheit werden kann.

Ein sehr schönes Übungsbuch – für alle, die bereits regelmäßig meditieren oder es gerne möchten!

GoYoga Tipp:

Gehmeditation im Alltag

Die besten Gelegenheiten für mehr Ruhe und Klarheit

Volker Winkler

Windpferd-Verlag

978-3-86410-078-9