Sarah Lucke's Buch und beiliegende CD zeigen, wie eng unser Beckenboden mit unserm Energiesystem (Chakren) und unseren Gefühlen verbunden ist. Sanfte Übungen helfen, das Körperbewusstsein zu stärken, Blockaden zu lösen und aufzutanken. Eine gelungene Mischung aus Information und Praxis!
"Erdung, Kraft und erfüllte Sexualität" sind Kernthemen, die mit dem Beckenboden und den unteren beiden Energiezentren, Chakren, in Verbindung stehen. Wenn wir mit unserem Beckenboden, Wurzel- und Sakralchakra arbeiten, können wir so wieder Verbindung zu unseren Wurzeln, Lebensenergie, Urvertrauen, Lebendigkeit und unseren Gefühlen aufbauen.
Bewusste Kontrolle über Spannung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur ermöglichen einen harmonischen Energiefluss, sowie eine gute Körperausrichtungen. Daher ist diese Muskelgruppe besonders wichtig für uns, nicht nur im Yoga.
Im Buch finden wir einige Yoga-Haltungen, die besonders auf den Beckenboden wirken. Konzentrations- und Meditationsübungen. Tipps für den Alltag unterstützen darüber hinaus, den Beckenboden aktiv einzusetzen und wahrzunehmen.
Eine Übung aus dem Buch:
GoYogaTipp:
Beckenboden-Yoga entspannt
Sarah Lucke
Windpferd
978-3-86410-109-0