GoYoga-Stunden sind in sich geschlossene Übungseinheiten. Sie lernen dabei ursprüngliches und ganzheitliches Yoga (Ayurveda-Yoga-Therapie) kennen: 

Yoga für Gesundheit und Wohlbefinden!

 

GoYoga Studio Salzburg

Im Regelfall beträgt eine Yoga-Einheit 75 Minuten.

So können Sie die Yoga-Wirkungen optimal für sich nützen:

  • Erlernen der wichtigsten Yoga-Positionen
  • Atemschulung
  • mehr Kraft und mehr Beweglichkeit
  • Entspannung und Ausgeglichenheit
  • mehr Lebensenergie und mehr Lebensfreude

 

Ich verstehe Yoga als ein System zur Entfaltung und Erhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden!

Das exakte und auf Ihren Körper abgestimmte Ausführen der Körperübungen (Asanas) und bewusste tiefe, kontrollierte Atmung (Pranayama) stehen im Mittelpunkt. Mit gezielten Hilfestellungen und Korrekturen entfalten Sie Ihr individuelles Niveau.

 

Ausgewählte Körperhaltungen werden bewusst aufgebaut, aufgelöst sowie fließend miteinander verbunden - so genannte Flows (TriYoga©) entstehen: eine intensive Verbindung zwischen Atem, Bewegung und Achtsamkeit. Stabile Haltungen (Asanas) und Flows wechseln sich ab. Handgesten (Mudras) unterstützen die Praxis ebenso wie eine tiefe Yoga-Atmung (Purna Ujjayi).

 

GoYoga Studio Salzburg

Im Sinne eines ganzheitlichen Übens (Ayurveda-Yoga-Therapie) nehme ich im Unterricht Rücksicht auf Tageszeiten, äußerliche Bedingungen sowie Jahreszeit. 

 

Was ist mitzubringen?

Zu den Kursen und Einzelsettings (Wohlfühl-Programm) ist lediglich bequeme Trainingsbekleidung mitzubringen.

Hilfsmaterial wie Yogamatten, Kissen, Klötze, Gurte und Decken werden von GoYoga bereit gestellt.