Stark, flexibel und gelassen im Fluss sein!

Die nächste Kursstaffel startet ab 09.01.2023 bis Ende März 2023:

Montag, 18:45 - 20:00 Uhr,09.01.2023 - 27.03.2023 (12 Termine)

Donnerstag, 18:45 - 20:00 Uhr, 12.01.2023 - 30.03.2023 (12 Termine)

Einstieg noch möglich solange es Plätze gibt.

Ich freue mich auf Ihre Anfrage an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

Ort: jeweils Nonntaler Hauptstraße 12, St. Erhard Kirche, 1. Stock (Ottiliensaal)

Preis: jeweils € 216,- (12 Termine; € 18,-/Einheit)

Ich freue mich wenn wir uns bald wieder beim Üben treffen!

Anmeldung bitte per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 

Sanftes, achtsames Yoga zum Integrieren von 

• Körper: Asanas (stabile Körperhaltungen), Flows (fließende Übergänge)
• Atmung: verschiedene Pranayama (Atem)-Übungen und bewusste Atmung während der Körperübungen
• Geist: Konzentration/ Fokusieren, Entspannung, Meditation.

Die Kurse sind für EinsteigerInnen sowie Fortgeschrittene geeignet und ermöglichen es, tief ins eigene Erleben einzutauchen. Sie lernen im Hier und Jetzt zu verweilen sowie Kraft und Beweglichkeit körperlich, mental und emotional zu fördern. Weitere Infos zum Unterrichtsstil und mir: GoYoga Unterrichtsstil, Zu meiner Person.

Durch entsprechende Hilfsmittel (Kissen, Blöcke, Gurt) oder individuell angepasste Übungen können Sie optimal auf Ihren Körper eingehen. Dadurch ermöglichen Sie diesem eine gesunde Ausrichtung, die fördert aber nicht überfordert. Ich berate Sie gerne im Kurs über mögliche Hilfsmittel und deren Einsatz sowie persönliche Anpassungen der klassischen Positionen.

Infos zum Kurs und Richtlinien für ein angenehmes Üben in der Gruppe:

• Bitte rechtzeitig vor Beginn der Stunde zum Yoga-Raum kommen, damit wir pünktlich beginnen können.
• Wenn Sie sich krank/ körperlich angeschlagen fühlen, bitte auf keinen Fall zum Üben kommen. So vermeiden wir eine gegenseitige Ansteckung und Sie verhindern, dass Ihr Körper überfordert wird, wenn er gegen Krankheitserreger ankämpft bzw. sich diese durch die Übungen stark im eigenen Körper vermehren und ausbreiten. Im Krankheitsfall ist Schonung und Ruhe zur Regeneration angesagt. Im Zweifelsfall kontaktieren Sie bitte Ihre*n Ärztin/Arzt.
• Aus Hygiene-Gründen eigene Hilfsmittel zum Üben mitbringen: eine Matte, ein Gurt, 2 Klötze, eventuell Sitzkissen, kleines Kissen zum Ausgleichen bzw. für den Nacken, Decke oder Tuch für die Tiefenentspannung. 
• Mit vollem Magen übt es sich schlecht. Daher empfehle ich vor dem Üben nichts schwer Verdauliches zu essen (etwa 3 Stunden vorher) und auf Kaffee, Zigaretten sowie Alkohol  vor der Yogastunde zu verzichten. Diese Nahrungs- und Genussmittel können ihr Üben negativ beeinflussen und Unwohlsein hervorrufen. Kleine Snacks wie etwas Brot, ein paar Nüsse oder ein Stück Obst etwa eine Stunde vorher sind meist gut verträglich.

 Weiterlesen: GoYoga Stil