Neuigkeiten!
Neuigkeiten aus der Welt des Yoga: aktuelle Infos zum GoYoga-Studio, neue Beiträge über Yoga, Ayurveda, Ernährung und Gesundheit, Rezensionen, .... Alles auf einen Blick!
Sukadev Bretz ist ein hervorragender Geschichten-Erzähler. Zudem blickt er auf jahrzehntelange Unterrichtserfahrung sowie eigene Praxis zurück und kann aus einem enormen Pool an Wissen schöpfen. All das spiegelt sich in „Der Königsweg zur Gelassenheit“ wider.
Das Buch ist spannend, einfühlsam und mitreißend. Es führt in die eigenen Tiefen, regt zum Nachdenken, Üben und zu humorvoller Gelassenheit an. Dieses Buch ist ein Geschenk, das Ihr Leben bereichern kann!
Neue Lebensfreude mit Mudras - Mantras - Meditationen
Ich konnte nicht ahnen, was mich da erwartet ...
Schon beim Öffnen war ich von der Farben-Vielfalt und den individuell gestalteten Seiten überrascht. "Moment Mal!" ist eine bunte Quelle der Inspiration, die uns durchs ganze Jahr begleiten kann.
In vielen alten Kulturen finden wir Handgesten, Glaubenssätze bzw. Affirmationen und Formen der Meditation, der nach-innen-Schau. Diese Techniken werden eingesetzt, um Körper und Geist gesund zu erhalten und die persönliche Entwicklung auf allen Ebenen zu fördern.
In diesem Buch wird ein weiterer sanfter Yoga-Stil beschrieben, der zum Verweilen in den Yoga-Positionen einlädt. Im Vergleich zu sehr aktiven Yoga-Varianten führt Yin Yoga Yoga-Neulinge sanft und bedacht ins Yoga ein. Aber auch für Yoga-Erfahrene ist diese Art des Yogas eine bereichernde Möglichkeit Yoga-Stellungen durch längeres Verweilen in den Position wieder neu zu entdecken und intensiv zu erfahren.
Für all jene, die es mal nicht zum Yoga-Unterricht schaffen oder zusätzlich zu Hause üben wollen, hat Gertrud Hirschi ein tolles "Kartenspiel" entwickelt.
84 Spielkartenvermittelt sie neben den Hauptübungen (Asanas) auf den Vorderseiten weitere ca. 170 Variationen, die auf den Rückseiten beschrieben werden. Die Übungen sind teils statisch teils dynamisch und berücksichtigen den gesamten Körper und alle wichtigen Haupt-Bewegungen allgemeine Aufwärm- und Kraftübungen, Vor-, Rück- und Seitbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen, Ruhepositionen, Gleichgewichtsübungen und die Meditations-Haltung.
Wie das Bauchhirn unser körperliches und seelisches Wohlbefinden steuert ...
Manche Dinge liegen uns schwer im Magen. Teils kommt uns der Magen hoch. Aber auch die berühmten Schmetterlinge flattern im Bauch ...
Unser Bauch kann mehr als nur Nahrung verdauen. Und doch hängen Nahrung, Gesundheit und Wohlbefinden eng miteinander zusammen.
Ganzheitliche Fitness für Frauen
Jasmin Kirstein leitet ein Frauen-Studio in München und berichtet aus ihrer eigenen Praxis und Arbeit, wie Frau sich fit und lebendig halten kann. Dabei verweist sie auf Sportarten wie Zumba oder Stretching, auf Qi Gong und Bauchtanz genauso wie auf Yoga-Asanas oder Feng Shui-Tipps.
Sie gibt Ratschläge für Wellness-Anwendungen, Tapes gegen Schmerzen und einen kurzen Einblick in ayurvedische Ernährungsregeln. Einige Rezepte und Entspannungsübungen runden das Verwöhn-Programm ab.
Yoga mit dem kleinen Finger - Kartenset von Gertrud Hirschi
"Mudras - spezielle Finger- und Handhaltungen, verwandeln unsere Hände in wahre "Kraftwerke". Vergleichbar mit Körperhaltungen des Yoga verstärken sie in wenigen Minuten gezielt den Fluss der Lebensenergie, stärken auf allen Ebenen und bauen Stress ab."
68 Karten mit kraftvollen Zeichnungen von Vreni Erzberger motivieren zum Üben! Das Karten-Set ist wie ein Geschenk - Gertrud Hirschi gibt einen kurzen Einblick in die Hintergründe und Wirkungsweisen von Handgesten (Mudras). Ihre Tipps und Anregungen für den Umgang mit den Übungskarten inspirieren, Mudras vielseitig in den Alltag zu integrieren sowie gezielt in Meditationen ein zu setzten.