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Von der Kunst Yoga & Achtsamkeit im Alltag zu leben ....
Ein sehr nettes kleines Buch mit unterschiedlichen Tipps, wie Sie Ihren Alltag achtsamer gestalten können. Sie finden Yogaübungen fürs Büro und daheim. Diese helfen Spannungen abzubauen und aufzutanken. Gut gelungen!
Dieses Buch sieht man in fast jeder Buchhandlung und daher habe ich einen Blick hinein geworfen...
Christiane Northrup ist ganzheitliche Medizinerin und durch ihre Bücher weltweit bekannt geworden. Sie beschreibt in ihrem neuen Werk, wie Sie ein selbstbestimmtes Leben führen können, unabhängig von Alter oder Lebensgeschichte. Mit Fallbeispielen, wissenschaftlichen Grundlagen, teils persönlichen Geschichten und kleinen Übungen werden Sie angeregt, sich von Gewohnheiten, Menschen und Dingen zu befreien, die Sie nicht weiter unterstützen bzw. in Ihrer Entwicklung hemmen. Ziel der Autorin ist es, frei im Hier und Jetzt zu leben: Genussvoll, sinnlich und selbstbewusst!
Yoga wirkt immer ganzheitlich auf unseren Körper und trainiert nicht nur unsere Muskulatur. So stärkt zum Beispiel Katze-Kuh (Cat-Rolls) das Wurzelchakra und unser Vertrauen und Sicherheitsgefühl.
Dieses Buch gibt einen guten Überblick über energetische Aspekte von Yogaübungen und praktische Anleitungen für das eigene Üben oder den Unterricht.
Wow! Die Welt der Faszien ist einfach faszinierend...
Das Bindegewebe mit all den Faszien ist voller Leben, ständig im Wandel und von enorm großer Bedeutung für unser tägliches Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Bewegung, Stabilität, Form, Flexibilität, Spannkraft und ein gutes, schmerzfreies Körpergefühl sind ohne ein gesundes Bindegewebe nicht denkbar.
Dieses Buch liefert ein fundiertes, leicht verständliches Hintergrundwissen über Faszien und bietet zahlreiche Übungen fürs Faszientraining zu Hause.
Brigitte Wirtz bei GoYoga Salzburg:
Theorie & Praxis mit Rollen und Flows zum Wohlfühlen!